深海鱼油真的有用吗?吃多少合适?什么牌子的鱼油好?来自美国consumerlab的权威解答

作者:123haitao 来源:天际海淘网 2018-09-18 11:36:43 0 0 深海鱼油   真的   有用   多少   合适   什么   牌子   鱼油   来自   来自美国   美国   权威   解答

70年代开始,各国科学家开始研究深海鱼类中富含的非饱和脂肪酸。多年研究以来,有超过1.5万份的报告表明,Omega-3脂肪酸具有抗炎症、抗血栓形成、抗心律形成、降低血脂、舒张血管的特性。当你看着市面上琳琅满目的鱼油时,一定会有无数疑问浮现在心头。

这玩意儿真有用吗?什么人需要吃?抓一把放嘴里就能成仙吗,吃多少才管用?吃什么牌子的放心?

按照美国专家的看法,如果摄入量很小,您还不如一礼拜吃两条鱼呢。青椒学习了consumerlab的in-depth review深度分析,就深海鱼油的使用转述如下。

问题1:深海鱼油有用吗?

对于心血管疾病:

最新的研究表明,除非你一直吃不到鱼类。不然,EPA和DHA的高摄入量人群和普通,甚至低摄入量人群之间,发生心脏病和中风的概率几乎相同。也就是说,没有证据表明,深海鱼油可以在普通人群中降低心血管疾病的发病率。大部分深海鱼油的患者观察报告中,由于患者本身的日常食谱中包含了足够的鱼类和橄榄油,Omega-3的效果有可能被夸大。

所以,最好的保健方式,是一礼拜保证吃两条鱼。

 

关节炎和其他炎症:

高剂量服用DHA(每天410mg到2000mg)对比低摄入量人群,在预防溃疡性肠炎方面有显著的作用。

 

癌症:

深海鱼油被证明能够降低32%罹患乳腺癌的风险,并且在晚期前列腺癌方面有功效。

 

保护视力和视网膜:

如果你一个月才吃一次鱼,鱼油是有用的。38%的风险降低很可观。

 

精神病:

这个居然也有用….

 

抑郁和焦虑:

对于老年妇女的抑郁有效果。大剂量的服用鱼油,得益于EPA的抗炎症效果,对焦虑情绪有缓解作用。

 

孕妇:

吃鱼油不会宝宝变成天才,但是可以让他们出生以后不容易感冒和对鸡蛋过敏。

 

老年认知障碍和记忆力:

老年认知障碍不是疾病,是自然的老化现象。服用深海鱼油可以对这部分人的症状有缓解作用。同样,高剂量的DHA补充,也能够帮助年轻人在记忆力方面有提高。

 

总结:什么人需要吃深海鱼油?

深海鱼油中的EPA,DHA是非常好的RxOmega-3的来源,能够帮助大范围的人群满足不同的需求。孕妇可以吃,老人可以吃,防止视网膜疾病可以吃,保持体重可以吃,抗抑郁抗焦虑可以吃,提高记忆力可以吃,健身也可以吃。

 

问题3:吃多少管用呢?

这个问题最关键。在美国,没有针对EPA,DHA在健康人群中使用的剂量官方指标。如果每天EPA和DHA的摄入量在300到500毫克以下,美国心脏病学会的观点是,一礼拜吃两条鱼就够了。

想有效果就得多吃。Consumerlab建议,每天一大把谁也受不了,选择高纯度的产品才是王道。

孕妇:

400mg每天的摄入量就能让宝宝出生以后不容易感冒。800mg的摄入量,可以让宝宝对鸡蛋的过敏概率显著降低。

 

保护视力和视网膜:

一般认为,200mg EPA和DHA就够了。对,还是吃鱼。也有报告表明,650mg每天,效果更好。

 

焦虑和抑郁:

大把的吃吧。2500mg以上的摄入量才有效果。

 

提高记忆力:

年轻人们,靠鱼油提高记忆力,也必须不怕腥,每天得吃2000mg以上的鱼油才靠谱。这里面要包括930mg EPA和750mg DHA。

 

产品推荐:

普通人群:

最便宜的:

Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil,400片,售价$9。商品链接

注意:片很大,纯度一般。

 

Natural Factors RxOmega-3,240片,售价$27.99。商品链接

高纯度里面,最便宜的。

 

还有gnc的几款鱼油也不错。

 

孕妇:

Nature Made Prenatal Multi+DHA,150粒,售价$20.54。商品链接


宝宝:

Lil’Critters Omega-3 DHA软糖,售价$14.48。

 

omega3

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
北京快3 www.757083.com-买彩票作弊软件神器| www.ks15.com-上海快三第一期几点| www.889909.com-彩票店广告语| www.973417.com-彩虹宝宝新版| www.nv52.com-如何举报互联网彩票| 新盈彩www.xinyc3.com| www.423804.com-积分兑换彩票中奖| www.562117.com-彩票信誉网站| www.656929.com-福彩几点结束购买| www.050701.com-36o彩票全国开奖| www.166085.com-快三胆拖-| www.257290.com-中福彩票-| www.344780.com-最新福彩票中奖信息| www.456740.com-彩票3d图谜总汇| www.821760.com-山东福彩群英会遗漏| www.930923.com-在百度下载彩票| 大赢家彩票平台www.289971.com| www.vi72.com-广西快三稳赚计划| www.32sy.com-众大时时彩信誉平台| www.762577.com-1分时时彩购买| www.977968.com-彩色包装的烟| www.4704.vip-盛兴彩票欢迎手机阪| www.30365.cc-福彩两天计划| www.92396.com-竞彩足球投资技巧| www.071198.com-足彩业分析师招聘| www.152583.com-彩神iii是什么| www.238259.com-发彩网购彩平台| www.70px.com-全天实时彩计划网站| www.9242.me-亿乐彩合法吗| www.004526.com-时时彩吃大赔小| www.089050.com-吉林快三官网电话| www.168962.com-内蒙古快三网站| www.257499.com-全国快三彩票app| www.333310.cc-安徽快三在线| www.429020.com-十字彩下注app| www.963231.com-足彩胜负500| 大赢家彩票平台www.577983.com| www.79592.com-福利彩票是怎么玩的| www.218684.com-台北快三走势| www.327608.com-一彩票-| www.454423.com-网易彩票真实吗| www.564078.com-贵州多彩贵州城| www.937332.com-鸿博彩票app下载| 博亿彩票www.696by.com| www.jd05.com-唯彩足球竞彩网| www.8ws.cc-体彩一票后两位数| www.185952.com-河南快三玩法介绍| www.88291.cc-彩票双色球复式机选| www.108750.com-彩票打错怎么赔偿| www.188611.com-快乐彩稳赢-| www.200680.com-昨晚彩票中奖号码| www.886482.com-大发云彩票合法吗| www.958164.com-福彩3d代码应用| 亿彩堂www.87668k.com| www.qv59.com-希望手游三分快三| www.905178.com-体育彩票店开店条件| www.kx33.cc-快发彩票下载软件| www.133002.com-足彩官方网站| www.235038.com-中彩那天的课文| www.321365.cc-快三预测结果| www.391491.com-福利彩票105期| www.595995.com-互联网彩票概念| www.663932.com-中头彩彩票下载| www.673818.com-彩客竞猜彩票分析| www.778052.com-彩88彩票下载| www.860536.com-一会一开奖的彩票| www.925031.com-广东彩票中心官网| www.993000.com-竞彩官方公众号| www.co45.com-浙江温州快三走势图| www.a31.net-湖北快三和值11| www.27ob.com-68彩票是否坑人| www.795.cm-竞彩店不能再申请了| www.te22.com-时时彩03615| www.3604.xyz-足球彩票价钱多少钱| www.04442.com-什么软件还能买足彩| www.tr2.cc-快三时时彩是真的吗| www.zv89.com-体彩竞彩店出兑| www.70dw.com-彩票贪-| www.1760.vip-金辉彩票网-| www.18733.cc-吉林快三测大小单双| www.69882.com-足球彩票怎样看| www.258357.com-极速3b彩平台| www.355252.com-好彩香烟爆珠薄荷| www.462562.com-河北燕赵风彩网| www.555340.com-3d彩计划下载安装| www.290402.com-陇彩宝下载官方| www.tp93.com-快三技巧视频| www.29hi.com-昨晚福彩出什么奖号| www.0051.top-给我一组彩票号码| www.8295.site-幸运时时彩怎么玩| www.678361.com-福彩3d出什么号码| www.761641.com-山东群英会彩票| www.976401.com-河南人彩礼-| www.fy51.com-马云把彩票全买了| www.yw79.com-足球竞彩258下载| www.62286.com-快三的技巧-| www.028518.com-8828彩票app| www.101824.com-北京五分彩官网开奖| www.186713.com-我爱彩票网快3| www.998000.com-时时彩购彩平台| www.je18.com-发彩首页-| www.85.me-2044彩票注册| www.362.biz-我爱彩票打不开| www.11012.com-管家婆彩图库| www.83873.cc-代理彩票站多少钱| www.9581.biz-新浪体育彩票下载| www.108775.com-网上玩彩有赢的吗| www.241569.com-吉林福利彩票网| www.137185.com-彩票下级自身返点| www.233305.com-福利彩票双色球查询| www.313875.com-幸运彩票安卓版| www.254561.com-好彩投彩票下载| www.337940.com-什么软件买彩票靠谱| www.434546.com-中大奖彩票网真假| www.172394.com-彩票兼职骗局揭秘| www.248336.com-江苏快三爱乐彩1| www.318941.com-幸运快三怎么看大小| www.551722.com-铜雀台彩票官网| www.608859.com-天玺彩票网址| www.688340.com-福彩3d教父格式| www.772223.com-时时彩任十混选| www.890135.com-黑客破解时时彩软件| www.963846.com-彩库宝典1.0.0| www.cp9332.com-分分中彩app| www.oo82.com-福利彩票正版安装| www.901876.com-昨天体彩开奖号码是| www.cai3535.com时时彩规律口诀| www.022583.com-大彩鲸-| www.53731.cc-时时彩计划软件下载| www.025370.com-代人人彩票有多少| www.ac05.com-1分快三计划今天| www.13ve.com-中国体育彩票52期| www.133414.com-天天中彩和赢彩彩票| www.232592.com-广西今日快三中奖号| www.60977.com-快三彩票投注平台| www.823511.com-彩涂铝卷出口| www.908156.com-七星彩抓码规律| 500彩票www.50026k.com| www.4711.shop-中国福利彩票复式| www.05930.com-体彩助手客户端| www.878753.com-中国福彩网积分账户| www.7966.cm-澳门博彩娱-| www.613266.com-500购彩票合法吗| www.743518.com-那里网络购彩| www.869050.com-七星彩9的对数是几| www.152833.com-彩票自动兑奖软件| www.057212.com-星彩医学美容| www.823264.com-附近的福彩彩票站| www.909848.com-三d彩界王子独胆| www.965874.com-全发平台彩票| 500彩票www.50051k.com| www.055490.com-新浪体彩开奖视频| www.155.hk-雨后彩虹一类的网名| www.5064.vip-体彩足球为什么停售| www.08606.com-7070彩票网-| www.55731.cc-永利网站彩票可靠不| www.72ww.com-福利彩世界移动版| 凤凰彩票www.5091n.com| www.316581.com-大乐透最新彩民乐图| www.449813.com-买彩票赔钱输急眼| www.539938.com-出国买足彩-| www.777355.com-滚球足彩软件| www.826281.com-大资本彩票网手机版| www.877455.com-福彩迷快三-|